南京567GO健身教练培训：不要随意放松紧绷的肌肉

　　南京健身教练培训学校全程教学在自有健身俱乐部中以实战为核心培训的过程就是工作的过程，大大提高了培训效率和学员的学习效率，多位业内授课，结合当前国际先进的健身培训理念及中国健身市场的各种实际需求，搭建起全行业的“为实用而生”健身教练培训课程体系，。

　　这几年滚筒风气盛行，几乎到达人手一只的程度，不够力还需要狼牙棒来处理。但是放松前你有想过我们为什么要滚它吗?没有 因为你只想到你自己!!"因为很紧所以要放松啊 这还用说"

　　我想大家都同意不是所有的东西都是松的好，我们要问的不是肌肉紧不紧，而是要问为什么肌肉会变紧，肌肉不可能无缘无故就变紧。

　　"为什么你不该放松紧缩的肌肉"

　　肌肉之所以紧绷 是为了让身体能执行动作，我们的身体超级聪明，它会用各种方式去代替/代偿你想作却又做不到的事，直到再也无法负荷就会产生各种症状，不是只有肝很沉默，肌肉有时也很沉默。

　　举ITBS作为实际例子

　　"跑步"这个功能相当于"火车的运行"

　　"断掉的铁轨"相当于"失能的臀肌" 特别是臀中肌，而"超人"就是"ITB"所扮演的角色，那个紧 那个痛都是ITB在对你喊话。

　　"快点支援我 我就只能撑这一下啊啊啊啊啊啊"

　　这时候用滚筒重击它，一次两次..N次，等到它没力求援的时候，就没人可以支持火车运行了，我们要修理的是铁轨而不是超人。

　　南京健身教练培训学校全程教学在自有健身俱乐部中以实战为核心培训的过程就是工作的过程，大大提高了培训效率和学员的学习效率，多位业内授课，结合当前国际先进的健身培训理念及中国健身市场的各种实际需求，搭建起全行业的“为实用而生”健身教练培训课程体系，。